風邪で仕事は休めない!風邪の引き始めを自宅で早く治す方法と対策は?

なんか風邪ひいたかも・・・。

鼻の奥が痛むし、喉も渇いた感じでイタイ。
頭もぼーっとする。体もだるい。

どうしよう。
風邪程度で仕事を休むことなんてできない。

みんな熱があって解熱剤を使ってでも
這いつくばってでも!?仕事に来ているのに、
自分だけそんな理由で休めない!!

って思ったことないですか?

私は大いにあります。
風邪ひいたかも・・・って思ったらまず先に
「会社休めない!」が脳に飛び込んできます。笑

でも、仕事をしてると仕方ないですよね。
自分が休日の日は病院も休診日だったりします。
平日に休んで行くしかない人もいますよね。

なので私は、なんか風邪ひいたかも・・・ってときは
出来るだけ早く対処します。
私がいつも実践する自宅で出来る予防方法や対策をご紹介します。

大体これで大事にならず乗り切れています。

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風邪の引き始めをすぐ治すには体力と免疫力のアップ

風邪をひいてしまうということは免疫力が低下しているからですね。
健康な状態であれば、ウィルスが体内に侵入してきても、
自分の体の中の免疫がウィルスがやっつけてくれます。
だからもし、会社の自分の席の前の人とか、隣りの人が風邪をひいていても
自分は大丈夫なのです。

ですが、免疫力が低下している時に風邪をひいている人と一緒にいると
自分も風邪をひく可能性は高くなりますね。
マナーのある人は、マスクとかキチンとして感染予防をしてくれますが、
以外にもしない人がいるので移っちゃうことも十分あります。
風邪をひいていることを黙ってたりしますしね。汗

移ってしまった風邪を早く治す薬はありません。
お薬は、あくまでも悪化防止で症状を抑えるものです。

ではどうすればいいのでしょう?
もしも風邪をひいたかもしれない!そんな症状があれば
悪化させないように対策を取りましょう!

早く治したいのであれば、栄養があるものを食べて
安静にしているのが一番の近道です。

第一は、暖かくしてたくさん睡眠をとることです。
一時間でも多く眠ることが出来れば体力を温存出来ますね。

お仕事で睡眠時間を思うように確保できない人も多いと思いますが、
この時ばかりは、何とかして睡眠時間を作りましょう。
お風呂に入る時間を削るとか、テレビを見る時間を無くすとか。

テレビなんて見る時間もありません、っていう人でも
隙間時間は意外にあるのではないでしょうか?
自分の生活スケジュールを見直してみれば意外と時間は作れるものです。

また普段から、首という名が付く体の部位(手首、足首、首)を
冷やさないようにしましょう。
特に足首や首元、デコルテラインが冷えると風邪をひきやすくなります。
風邪の時は、冷えない服装でいることも重要です。
この際、オシャレは度外視しましょう!笑

そして乾燥を防ぐために、ちびちびと水分を細目に取りましょう。
就寝時も枕元に常温のペットボトルの水などを置いて眠るようにしましょう。

乾燥を防ぎ、暖かくして睡眠時間をいつもより多くとることで
体力が温存出来て免疫力もアップし、風邪の引き始めの症状は意外と治まります。

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風邪のひきはじめに効く食べ物は梅干しがダントツ人気

人の体は酸性に傾くと、免疫力が低下して弱くなり風邪をひきやすくなるらしいのです。
ですが梅干しは以外にもアルカリ性。食べると酸っぱいですがアルカリ化します。

普段の食事がお肉や加工食品、インスタントが多い人は不規則な食生活になりがちですが
アルカリ性の梅干しを食べることで、酸性に傾いた体を中和してくれます。

そうすることで血液やリンパの流れが良くなり、抵抗力や免疫力もがアップして
風邪をひきにくくします。

あんなに小さな丸い粒だけど、色んな成分で成り立っています。
例えば、ビタミン類で言えば

・ビタミンA…抗酸化作用、視力維持、皮膚や粘膜の保護作用など
・ビタミンB1…疲労回復、精神安定、記憶力アップなど
・ビタミンB2…抗酸化作用、生活習慣病予防など
・ビタミンC…抗酸化作用、老化予防など

ミネラル類は
・カルシウム…骨や歯の形成に必要の栄養素
・カリウム…デトックス効果
・マグネシウム…骨の形成を助け、筋肉の収縮を抑える
・鉄分…貧血を防ぐ、赤血球を作る成分
・リン…ビタミンB群の働きを補助

有機酸類は
・クエン酸…疲労回復、解熱効果など
・リンゴ酸…自然治癒力を高める
・コバク酸…悪い細胞を抑制
・酒石酸(しゅせきさん)…肌の引き締め効果

などです。素晴らしい!心強いミカタです。
美容にも健康にもいいなんてまさに家庭の万能薬ですね~。

で、肝心の梅干しって皆さんの冷蔵庫にありますか?

一人暮らしや、ほとんど料理をしない家庭ならば
梅干しを買うのも、もったいないって発想になるかもしれませんが、
少量パックなら200円程度でコンビニなどでも買えます。

我が家は共働きで、主人も私もいつも帰宅時間が遅いことから
料理をしないため、食材が殆ど入っていない冷蔵庫ですが
何故か梅干しはあるのです。もちろん少量パックですが、、、。

大体、風邪に効くレシピとか見ても
「え、ネギ無いし。」とか、その材料がないと出来ないことが多々あります。
代用するほど食材がないし、下準備も大変なんですよね。
料理をほとんどしない私にとっては、常時冷蔵庫に食材が入って無いので
レシピ通りに作れた事がないのです。
それに作るほど体力もない、更に疲れるってものです。

しかし、梅干しだけで全て事が足りるならいいですよね!
梅干しだけをパクリと食べたり、お湯で潰しながら食べたりでいいのなら
時間も体力も要らないし、おまけに風邪の引き始めに効くのなら
ホントに一石二鳥でありがたいです。

においを嗅ぐだけでも効果的と言われています。
酸っぱいものがニガテな人は取り急ぎ匂いましょう!

風邪のひきはじめにツボ押しで症状を緩和

自宅で出来る風邪の引き始めに効きそうなツボをリラックスしながら
押してみるのは、いかがでしょうか?
・感冒点(かんぼうてん)…呼吸器の働きをよくする
・合谷(ごうこく)…いろいろな症状に効く万能ツボ
・天突(てんとつ)…のどの痛みに
・雲門(うんもん)…長引く咳に
・大椎(だいつい)…鼻水や鼻の不快に
症状に合わせて試してみましょう。

まとめ

以上、私が試してみて意外と効果があったものをご紹介しました。
休みたくても休めない、そんなキャリアウーマン!のあなたに。
とりあえず、今すぐ試せる方法です。ご参考までに。


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